著名呼吸病專家、中國(guó)工程院院士鐘南山在一次慢性疾病患者的情緒管理的公開(kāi)科普講座上表示，根據(jù)生長(zhǎng)期、性成熟期、細(xì)胞分裂指數(shù)三個(gè)不同方法推算，人的自然壽命都至少應(yīng)該在100歲以上！

人的壽命都應(yīng)該在100歲以上

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2016年中國(guó)人平均壽命為76.1歲（男性74.6歲、女性77.6歲），排名全球53。

 

“以前覺(jué)得五六十歲的人已經(jīng)很老，現(xiàn)在在我看來(lái)，五六十歲的人，有經(jīng)驗(yàn)、有能力、協(xié)調(diào)能力好，是很好的階段?，F(xiàn)在，我們‘80后’都還沒(méi)覺(jué)得老?！眲傔^(guò)完82周歲生日的鐘南山開(kāi)玩笑道，自己現(xiàn)在才“28歲”。

 

不過(guò)，假如沒(méi)有疾病、意外，人的壽命應(yīng)該是多少？鐘南山說(shuō)，根據(jù)生長(zhǎng)期、性成熟期、細(xì)胞分裂指數(shù)三個(gè)不同方法推算，人的自然壽命都至少應(yīng)該在100歲以上！

什么病最影響了人的壽命？

鐘南山表示，以心腦血管病、癌癥、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等為代表的慢性病，是迄今世界上最主要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

以中國(guó)為例，目前18歲以上居民：

· 高血壓患病率為25.2%，人數(shù)約為2.7億；

· 惡性腫瘤死亡比例從上世紀(jì)70年代的10.58%上升到22%；

· 糖尿病發(fā)病率從上世紀(jì)80年代的1%上升到目前的10%；

· 40歲以上人群慢阻肺患病率十年間增長(zhǎng)67%……

因慢性病導(dǎo)致的死亡，占總死亡人數(shù)的85%——雖然姓“慢”，卻是第一大殺手！

疾病的一半是心理疾病

然而，僅僅身體健康還算不上健康?！拔曳浅Ｏ嘈乓痪湓挘航】档囊话胧切睦斫】?，疾病的一半是心理疾病。”鐘南山舉例：“有時(shí)候病人等了兩小時(shí)見(jiàn)到我，我還沒(méi)開(kāi)藥，他就覺(jué)得好多了，正是因?yàn)樗睦锔惺艿接腥岁P(guān)心、關(guān)愛(ài)他?！?/span>

 

有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都和情緒、心理密不可分。

1. 高血壓

研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥會(huì)使患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，攻擊型人群更易發(fā)生慢性炎癥與動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

 

2. 糖尿病

情緒也可能是形成糖尿病的一大元兇。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，腎上腺素的分泌增加，會(huì)間接地抑制胰島素的分泌、釋放。

 

3. 胃腸病

功能性胃腸病跟情緒密切相關(guān)。每當(dāng)人出現(xiàn)情緒問(wèn)題的時(shí)候，大腦分泌的一些物質(zhì)就會(huì)影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。

 

4. 肥胖

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，壞情緒也會(huì)造成肥胖。當(dāng)我們感覺(jué)到壓力、焦慮或沮喪的時(shí)候，就本能地想吃東西，尤其是高熱量食品，從而導(dǎo)致體重增加、身材走形。

5. 中風(fēng)

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁會(huì)使卒中（中風(fēng)）復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增高近50%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

6. 心梗

情緒的劇烈波動(dòng)是急性心梗的一大誘因。情緒劇烈波動(dòng)會(huì)使交感神經(jīng)高度興奮，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致血壓升高、心率加快等。

7. 癌癥

目前已有很多科學(xué)研究證實(shí)了惡性心理狀態(tài)、情緒刺激與癌癥發(fā)生有關(guān)。不良情緒會(huì)讓抗癌細(xì)胞失去保護(hù)職能，讓人體的免疫功能失去效用，還會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)多種癌癥。

怎樣保持良好心理狀態(tài)?

1. 一個(gè)人要有追求

“一個(gè)人有追求，極為重要。不要每天睜開(kāi)眼睛無(wú)所事事，只要有一個(gè)追求的目標(biāo)，一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù)，那么周圍一些不愉快的事情，也就不以為意了。我?guī)资陙?lái)，一直以此為信條?！辩娔仙接米约旱挠H身經(jīng)歷現(xiàn)身說(shuō)法：

 

“我1960年大學(xué)畢業(yè)，1971年都30多歲了才做住院醫(yī)生。1972年，組織讓我進(jìn)入‘慢支炎小組’。”之后一步一個(gè)腳?。?974年呼吸科成立，1991年呼吸疾病研究所成立，1993年成為廣東省重點(diǎn)學(xué)科，1994年成為省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，2003年成為國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科，2007年成為國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室。“到現(xiàn)在我‘80后’了，還有沒(méi)有愿望呢？還有：希望2020年建起國(guó)家工程技術(shù)中心，2021年大坦沙的亞洲呼吸中心能建設(shè)起來(lái)?！?/span>

 

2. 疾病最怕一個(gè)字：笑

“癌癥、高血壓、糖尿病，最怕一個(gè)字——笑?！碧瞥t(yī)孫思邈所說(shuō)的“長(zhǎng)樂(lè)壽自高”有其道理，心情愉快產(chǎn)生“快樂(lè)激素”腦內(nèi)肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。

 

3. 每天工作結(jié)束做做深呼吸

忙完一天的工作，可以用三兩分鐘進(jìn)行深呼吸，以便讓自己卸下一天的疲勞感，使身心進(jìn)入到安寧的狀態(tài)。這種深呼吸減壓法，不僅調(diào)節(jié)心態(tài)，而且能夠調(diào)節(jié)心律，對(duì)降低血壓也有幫助。

所以開(kāi)開(kāi)心心過(guò)日子

才能健健康康100歲！

                                             來(lái)源：人衛(wèi)健康與健康時(shí)報(bào)