焦慮障礙需足量足療程治療，癥狀緩解后仍需鞏固治療和維持治療，漫長的治療過程，家人的理解和陪伴、陽光、運動是和藥物同樣重要的因素，所以治療過程中，家庭支持是十分必要和重要的。

記住，有焦慮情緒不等于有焦慮障礙！規(guī)律作息，保證充足睡眠，適量運動，及時傾訴與求助等方式，都可以幫助緩解焦慮情緒。但如果焦慮已經影響日常生活及工作，自我調節(jié)仍沒有幫助，一定要到專業(yè)醫(yī)療機構就診，尋求臨床心理科專業(yè)醫(yī)生的幫助哦！