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失眠、抑郁、焦慮、疼痛、心理、心身診療中心

連云港市第四人民醫(yī)院臨床心理科

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愛父母——?；丶铱纯?/div>

來源: | 作者:lygsxl2 | 發(fā)布時間: 2019-06-18 | 684 次瀏覽 | 分享到:

節(jié)后，老爸老媽又陷入“空巢期”　記得多打幾個問候電話給他們。
春節(jié)剛過，在外地工作的子女離開家，讓老人們再次陷入了“空巢”。節(jié)日期間家人團聚給老人帶來的歡樂感也慢慢消失，重回空巢狀態(tài)的老人們，易出現(xiàn)心理落差，進而產(chǎn)生嚴(yán)重失落感，從而引起失眠、頭暈、食欲下降、胸悶憋氣等癥狀。專家提醒，警惕空巢老人“節(jié)后抑郁癥”。
　　據(jù)連云港市第四人民醫(yī)院臨床心理科主任、副教授楊泗學(xué)介紹，節(jié)后，空巢老人易出現(xiàn)孤獨、寂寞、失落和不安全感等抑郁心態(tài)。這些抑郁癥的病態(tài)，在學(xué)術(shù)上稱為“軀體形式障礙”。
　　如何消除空巢老人的節(jié)后抑郁呢?楊泗學(xué)也給出了幾點建議。最重要的是調(diào)整心態(tài)。首先，老人對子女外出工作要有個正確的認知，子女長大成人，在外成家立業(yè)，是好事，因此，不要有任何心理負擔(dān)。第二，就是行為方面的調(diào)節(jié)。老人要有廣泛的社交活動圈子，同時還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，有一些上班期間沒法達成的愛好，退休后可以好好過把癮；此外，要多參加一些社會團體活動，尤其是老年人的活動。
　　老人晚年寂寞的另外一個原因就是缺乏感情依賴。“俗話說‘少年夫妻老來伴’，對于喪偶后的老人，子女不在身邊，又沒有老伴，感情缺乏寄托。因此，需要重新找到一段新的婚姻，來彌補感情的缺失，子女也要在這方面給予老年人支持。”楊泗學(xué)說。
　　子女方面，要經(jīng)常與老人溝通，即便不在身邊，也要多幾個問候的電話，多關(guān)心他們的生活起居。老人也要體諒兒女，盡量減輕子女的壓力，比如照顧小孩之類的，這樣，生活也會更加充實，還能培養(yǎng)親情。