對于“情緒”這個問題，人們常有一些誤區(qū)： 

    ※      哭泣是一種負(fù)面情緒嗎？ 

很多人把哭泣當(dāng)作一種負(fù)面情緒。哭泣不是情緒，更不是負(fù)面情緒。一個人在悲傷時的確會哭泣，但是我們也見過喜極而泣、怒極而泣等情況。一個人在十分焦急、擔(dān)心、激動、恐懼、感激，甚至當(dāng)內(nèi)心充滿愛、祥和、滿足、喜悅的時候，也會哭泣。既然什么情緒里都會有哭泣的現(xiàn)象，哭泣本身當(dāng)然不是情緒。 

※ “不開心”就是“不高興”嗎？ 

很多人被問及怎么了？會回答說：“不開心”。其實(shí)，不開心不是某種特定的情緒，而是一些負(fù)面情緒的統(tǒng)稱。 

另外，還有很多認(rèn)識誤區(qū)：
    ※ 情緒是與生俱來的——“我天生就是多愁善感的。” 

※ 情緒是無可奈何、無法控制的，既無從預(yù)防、又無法驅(qū)走——“不知何時才能消除惆悵！” 

※ 雖然認(rèn)為情緒是無法消除的，但同時又要求別人把情緒拋掉——“不要把情緒帶回家！”
    ※ 情緒產(chǎn)生的原因是外界的人事物——“一見他那個模樣我就生氣！”
    ※ 情緒有好壞之分：愉快、滿足、安靜就是好的；憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng) 不夠——“不準(zhǔn)在客人面前這個樣子！真丟臉！”
    ※ 不好的情緒，只有這兩個處理方法：不是忍在心里，就是爆發(fā)出來——“我有什么辦法？不忍，難道發(fā)火？”
    ※ 情緒控制人生——“最近沒有心情，什么都不想做。還是等心情好的時候再說吧！”
    ※ 事情與情緒牢不可分——“每次他這樣我都生氣，這十年我過得真辛苦！” 

※ 妒忌可以使自己更奮發(fā)，超越對方——其實(shí)，當(dāng)自己有能力提升的時候，那份情緒應(yīng)該是“不忿”較為正確，而“妒忌”是無能為力的感覺。
     這些都是錯誤的見解，先不說它們何以錯誤，想想如果上述信念正確的話，那等于說：每個人的情緒狀態(tài)完全由外界事物所控制，而情緒衍生出行為，行為產(chǎn)生正面或負(fù)面的效果，這些效果的累積決定了人生里的成就（或者沒有成就）。如此，人生豈不總是處于被動、無奈之中？這樣一來人如何才能突破困境、有所提升呢？