△                       

抑郁它總是靜悄悄的來~

△
每個人都可能被它俘獲

△
很多人會選擇戴上微笑面具，

不想、不敢讓別人察覺，

假裝自己一切都很好~

△
除了你自己，

誰都無法拆穿這個偽裝

△
你看起來越高興，

別人察覺到就越難~

△
可是……

你畢竟不能永遠裝下去

△
每個人都會有崩潰的時候

△
這沒什么大不了的，

真的！

△
別覺得這很丟臉
 

△
但你要相信，

總有人能理解，

在你身上發(fā)生的一切

△
有人愛你，

有人愿意幫助你

和他們袒露心聲吧，

在與抑郁斗爭的路上，

你不再會是一個人

△
你是珍貴的，

你是被愛的，

你不是孤單的

△
對這個世界多一點耐心的第一步，

是對自己多一點耐心~

△
每一天都可以是一個新的開始，

和一個成長的機會

△
我們一直都會在這兒
 

必要時請一定向他人求助。如果被診斷為抑郁癥，請一定向?qū)I(yè)的心理工作者求助。

沒有人是完美的，承認自己的脆弱，這沒什么大不了。

另一方面，當我們的朋友或親人感到抑郁或者難過、迷茫等等感覺并不好時：我們不應(yīng)該做的vs應(yīng)該做的（作者：Charlotte Gomez）

- ? -
不應(yīng)該做的
 ▼

應(yīng)該做的
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的 
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

 應(yīng)該做的 
▼

- ? -
不應(yīng)該做的
 ▼

應(yīng)該做的
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的
 ▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的
 ▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的 
▼ 

我說

我們說

當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規(guī)則”告訴我，應(yīng)該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我底發(fā)生了什么，讓我感到我不是一個人在孤獨的面對生活。