診斷焦慮癥并不是一件很困難的事情，下面有一個(gè)簡(jiǎn)單的焦慮自評(píng)量表，大家可以自我測(cè)評(píng)一下。如果你的分?jǐn)?shù)較高，建議你到精神科去做一個(gè)系統(tǒng)的檢查。當(dāng)然了，心理測(cè)查會(huì)有一定的誤差，這個(gè)測(cè)查權(quán)當(dāng)是篩查，分?jǐn)?shù)高不見得就是焦慮，不過中度以上的焦慮，建議你還是去看一下醫(yī)生鑒別診斷一下比較好。

附：焦慮自評(píng)量表系統(tǒng)（SAS）

焦慮是一種比較普遍的精神體驗(yàn)，長(zhǎng)期存在焦慮反應(yīng)的人易發(fā)展為焦慮癥。本量表包含20個(gè)項(xiàng)目，分為4級(jí)評(píng)分，

請(qǐng)您仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容，根據(jù)您最近一周的實(shí)際感覺，在相應(yīng)的數(shù)字前點(diǎn)擊表示。目前主要的情緒和軀體癥狀的自評(píng)請(qǐng)根據(jù)自覺癥狀的程度選擇。所有題目均共用答案，請(qǐng)?jiān)贏、B、C、D下劃“√”，每題限選一個(gè)答案。

答案：A：沒有或很少時(shí)間； B：小部分時(shí)間；

C：相當(dāng)多時(shí)間； D：絕大部分或全部時(shí)間

1. 我覺得并平常容易緊張和著急 A. B. C. D.

2. 我無緣無故地感到害怕 A. B. C. D.

3. 我容易心里煩亂或覺得驚恐 A. B. C. D.

4. 我覺得我可能將要發(fā)瘋 A. B. C. D.

5. 我覺得一切都很好 A. B. C. D.

6. 我手腳發(fā)抖打顫 A. B. C. D.

7. 我因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱 A. B. C. D.

8. 我感覺容易衰弱和疲乏 A. B. C. D.

9. 我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著 A. B. C. D.

10. 我覺得心跳得很快 A. B. C. D.

11. 我因?yàn)橐魂?/span>陣頭暈而苦惱 A. B. C. D.

12. 我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的 A. B. C. D.

13. 我吸氣呼氣都感到很容易 A. B. C. D.

14. 我手腳麻木和刺痛 A. B. C. D.

15. 我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?A. B. C. D.

16. 我常常要小便 A. B. C. D.

17. 我的手常常是潮濕的 A. B. C. D.

18. 我臉紅發(fā)熱 A. B. C. D.

19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A. B. C. D.

20. 我作惡夢(mèng) A. B. C. D.

計(jì)分：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題A、B、C、D按4、3、2、1計(jì)分，反向計(jì)分題號(hào)：5、9、13、17、19。20個(gè)項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)相加得出總分，再乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，

低于50分者為正常；50-60分者為輕度焦慮；61-70分者為中度焦慮，70分以上為重度焦慮，中度以上焦慮建議到臨床心理科或者精神?？谱稍兙驮\，排除焦慮癥。

還有比較常用的焦慮量表是漢密爾頓焦慮量表，由醫(yī)生進(jìn)行測(cè)評(píng)，社交焦慮量表等可以參考。