親密關(guān)系會激起我們各種被傷害、被忽視等內(nèi)心的恐懼。它們可能源于我們舊時(shí)的傷痛，或者我們未曾覺醒的意識。當(dāng)我們?yōu)樽约旱某砷L負(fù)起責(zé)任，當(dāng)我們能培養(yǎng)出自己更覺醒的意識，能更如實(shí)地做好自己，我們的親密關(guān)系也會變得更加滋養(yǎng)彼此。

（一）被傷害的恐懼

首先，就是被傷害的恐懼：被利用、被侵犯、不被尊重。其實(shí)，這些都是我們小時(shí)候的舊傷，伴侶只是負(fù)責(zé)把我們這些傷痛挑動起來而已。我個(gè)人真的覺得，我們是否能得到尊重是完全取決于我們?nèi)绾慰创约?、如何與對方互動。而在親密關(guān)系中，我們一定要先尊重自己，才有可能獲得對方尊重。同時(shí)，當(dāng)我們的舊傷被挑動的時(shí)候，應(yīng)該如何面對呢？

我在前面說了很多，包括：照顧自己的內(nèi)在小孩、非暴力溝通、打開自己的心、愿意顯示自己的脆弱等。同時(shí)，我們要勇敢的為自己的情緒負(fù)責(zé)，知道這些傷痛被挑起，是為了讓我們學(xué)會生命中該學(xué)會的種種功課。也許你可以暫時(shí)逃避，也許你可以再換一個(gè)愛人，但是最終，如果你想要獲得真正的快樂、自由，那么面對自己的人生課題是唯一的道路。

（二）被拋棄、被忽視的恐懼

第二個(gè)親密關(guān)系中的恐懼就是被拋棄、被忽視：對方無法了解你的感受，對你的敞開視若無睹，不陪伴你，甚至離開了你。我自己的經(jīng)驗(yàn)是，如果你很怕被伴侶拋棄，你真的需要在一開始的時(shí)候就要慎選對象。不要找心性不穩(wěn)定，或是條件過好的人。當(dāng)然，任何花心的人都有收心的時(shí)候，可能你需要誠實(shí)的捫心自問：我罩得住他/她嗎？同時(shí)，關(guān)系當(dāng)中最怕一成不變，如果你是一個(gè)頑固不化、閉門造車的人，不吸收新知識，不讓自己成長變化，那么彼此厭倦的機(jī)會就比較高。

另外還有一種男人最容易被女人拋棄，那就是冥頑不靈的人。女方跟他一再要求、溝通，請他做出一些改變，這些改變也許是很小的生活習(xí)慣，也許是對待女方的方式，其實(shí)都是沒什么大不了的，只要有意愿，都是可以改變的。但是他們自以為是既得利益者，又有婚約又有小孩，以為女方不會改變。抱歉，這個(gè)世界每天都在變化。我們就是必須要成長，要成熟，要變得愈來愈討人喜歡，不能在婚姻這個(gè)安全的大網(wǎng)當(dāng)中自以為是的窩著，以為它就綁死了兩個(gè)人，永遠(yuǎn)不會分離。這種想法太一廂情愿了。所以婚姻當(dāng)中，適當(dāng)?shù)奈C(jī)感是必要的。

同樣的，女人如果不能日新月異的改變自己，讓對方看得目不暇給，對方也有可能厭倦而開始有二心。因?qū)Ψ酵庥龆粧仐壍囊环?，永遠(yuǎn)都不會是純粹的受害者。他/她要負(fù)起相當(dāng)?shù)呢?zé)任。如果一份愛情非常滋養(yǎng)我們的身心靈，我們怎么可能會有二心？而一份感情是否能讓雙方都獲得滋養(yǎng)，絕對是兩方都要負(fù)起責(zé)任的。

（三）被淹沒、找不到自己、失去自己的恐懼

第三個(gè)親密關(guān)系中的恐懼就是被淹沒、找不到自己、失去自己。對于這個(gè)恐懼，我們要知道，永遠(yuǎn)不能因?yàn)閷Ψ蕉w就太多，失去自己的原來面貌。一個(gè)真正快樂的人是真正能夠做自己的人。如果要戴上面具過日子，對我們來說太痛苦了。

而從另外一個(gè)角度來說，在親密關(guān)系當(dāng)中，為對方留空間和時(shí)間是必須的。雖然雙方的嗜好、興趣相投非常重要，但是兩方應(yīng)該都要有自己的私密空間，自己的朋友圈，自己的喜好。這樣，我們才可能在親密關(guān)系的空間中，為對方制造驚喜，創(chuàng)造變化。

（四）對沉悶、無味的恐懼

第四種親密關(guān)系中的恐懼就是沉悶、無味。很多老夫老妻最后都會走上這條不歸路。其實(shí)，保持婚姻新鮮最大的秘訣就是兩個(gè)人都要如實(shí)的做自己，不是扮演對方想要的自己，或是隱藏自己。如果在關(guān)系中能夠真誠的表達(dá)自己的需求、想法，那么兩個(gè)人的關(guān)系其實(shí)會愈來愈深，而且愈來愈能夠做回自己，找到自己。最美的親密關(guān)系就是彼此幫助把對方最好、最美的版本給培養(yǎng)出來，讓他/她能夠在自己的生活中、工作上發(fā)揮最佳的潛能，充分的表達(dá)自己，做自己喜歡的事。

所以，在親密關(guān)系中還有一個(gè)很重要的原則：永遠(yuǎn)不要因?yàn)樨?zé)任或是為了取悅對方，而做自己不喜歡或不愿意做的事。否則你就會逐漸失去自己，失去興趣，最后失去生命力，婚姻就會進(jìn)入死灰階段了。

本文源自祖研臨床心理科 /張德芬